Ինչպես հաղթահարել տագնապի զգացումը

Ինչպես հաղթահարել տագնապի զգացումը

Տագնապից լիովին ազատվելն անհնար է, սակայն հնարավոր է նվազեցնել սթրեսը, ասել է հոգեբան Քսենյա Գուսեւան, հաղորդում է SOLENKA.INFO-ն։

Հոգեբանը թվարկել է տագնապի զգացումը ճնշելու մի քանի արդյունավետ տեխնիկա։

Մասնավորապես, մասնագետը խորհուրդ է տվել ակտիվ զբաղմունք գտնել։ Դա կարող է լինել, օրինակ, տուն մաքրելը, երեխաների հետ խաղալը։

Բացի այդ, հոգեբանը խորհուրդ է տալիս մարդկանց շրջապատել իրենց հաճելի բաներով, խուսափել բացասական լուրերից, դադարեցնել շփվել տոքսիկ մարդկանց հետ, քնելուց առաջ մեդիտացիայով զբաղվել եւ հանգստացնող երաժշտություն լսել։

(Visited 105 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ԱԶԴԱԿ