Ամենակարևոր վիտամինները 40 տարին անց կանանց համար…
Սա այն ժամանակահատվածում է, որ կինն ունի այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ է ՝ գեղեցկություն, կյանքի փորձ, ինչպես նաև էներգիա նոր նվաճումների համար: Բայց այս ամենից բացի, մարմինը այս ժամանակահատվածում ենթարկվում է լուրջ հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք ազդում են ինչպես ներքին օրգանների, այնպես էլ արտաքին տեսքի վրա:
Նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղում է, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի կուտակմանը: Մաշկը փոխում է իր կառուցվածքը և հայտնվում են առաջին խորը կնճիռները: Այս ժամանակահատվածում որոշ կանայք զգայական վիճակում դառնում են առավել անկայուն:
Մարմինը լավ վիճակում պահելու համար անհրաժեշտ է լրացնել հանքանյութերի և վիտամինների պահանջվող մակարդակը:
Վիտամին D- ն օգնում է մարմնին կլանել կալցիումը, որն ուղղակիորեն ազդում է ոսկորների ուժի վրա: Այն նաև օգնում է ձեր մազերին և մաշկին ավելի լավ տեսք ունենալ:
Վիտամին A- ն կանանց գրավչության հիմնական աղբյուրներից մեկն է: Այն օգնում է բարելավել մազերի խտությունը, եղունգների ուժը և մաշկի փայլը: Շատ հաճախ այս տարրը հանդիպում է հակատարիքային կոսմետիկայի մեջ:
Վիտամին C- ն բոլորին հայտնի է որպես հիմնական տարր, որը նպաստում է իմունիտետի պահպանմանը: Այն ունի նաև հակաօքսիդիչ ազդեցություն:
Վիտամին E- ն հայտնի է իր գերազանց հակատարիքային հատկություններով, բայց այդ այն պետք է ընդունվի օմեգա -3 ճարպաթթուով:
Վիտամին B12- ն օգնում է նյութափոխանակությանը և պատասխանատու է արյան ճիշտ ձևավորման համար: Բացի այդ, դրա պակասը կարող է ազդել մազերի և եղունգների վիճակի վրա:
Կենտրոնական նյարդային համակարգը ճիշտ է գործում միայն այն դեպքում, եթե մարմնում բավարար քանակությամբ մագնեզիում կա:
Հեմոգլոբինը ցանկալի մակարդակում պահպանելու համար արժե վերահսկել արյան մեջ երկաթի մակարդակը: Դրա պակասությունը կարող է հանգեցնել սակավարյունության զարգացմանը:
Այնուամենայնիվ, նախքան վիտամիններ ընդունելը, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Փաստն այն է, որ որոշ վիտամիններ անհամատեղելի են, և խստորեն արգելվում է դրանք միաժամանակ ընդունել:
