Ինչու է գրկախառնությունն այդքան կարևոր․․․

Մարդկային գրկախառնության մեջ առանձնահատուկ բան կա: Դա կարող է առանց բառերի փոխանցել շատ հույզեր ու մտքեր: Մենք սոցիալական էակներ ենք և հպումը բնազդ է:Գրկախառնությունները կարող են արտահայտել սեր,աջակցություն, հարմարավետություն, կարեկցանք, երախտագիտություն և տխրություն: Գրկախառնվելը կարծես ամենաբնական բանն է, երբ պետք է հանգստացնել կամ կիսել վիշտը կամ ուրախությունը:

1.Դրանք պաշտպանում են սթրեսից և հիվանդություններից: Կորտիզոլը սթրեսի հորմոն է, որը արտազատվում է մակերիկամների կողմից: Պարզ գրկախառնությունը խթանում է օքսիտոցինի ՝ հիպոֆիզի գեղձի արտադրած հորմոնի արտադրությունը: Օքսիտոցինը «կապող հորմոն» է, որը չեզոքացնում է կանանց մոտ կորտիզոլը և նոռեպինֆրինը (մեկ այլ սթրեսի հորմոն):

2.Դրանք իջեցնում են արյան ճնշումը Բժշկական հետազոտությունները ապացուցել են, որ գրկախառնությունը կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ դեպրեսիայից: Եվ որքան քիչ դեպրեսիա ունեք ձեր կյանքում, այնքան կայուն է ձեր արյան ճնշումը: Եվ լավ արյան ճնշմամբ, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեք գլխացավերից, հոգնածությունից և այլ առօրյա խնդիրներից:

3.Դրանք նվազեցնում են անհանգստության և վախի զգացողությունները: Անհանգստություն, վախ, վիշտ, ցածր ինքնագնահատական,դեպրեսիա Այս բոլոր ներքին հակասությունները բացասաբար են ազդում մտավոր և ֆիզիկական ինքնազգացողության վրա: Գրկախառնությունները կարող են մեղմացնել նույնիսկ իռացիոնալ վախերը:Երբեմն գրկախառնությունը կարող է ճնշել անհանգստության զգացմունքները, հանգստացնել նյարդային համակարգը և ապահովել ոչ վերբալ աջակցություն: Դրանք սնում են պաշտպանության և անվտանգության զգացողությունը բոլոր իմաստներով:

4.Դրանք մարդուն ավելի երջանիկ են դարձնում: Դոպամինը մեկ այլ հորմոն է,որն ազատվում է գրկախառնությունից Այս հորմոնի ցածր մակարդակը կապված է դեպրեսիայի և երկարատև նյարդաբանական դիսֆունկցիայի հետ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դոպամինը նաև նպաստում է ռացիոնալ որոշումներ կայացնելու կարողությանը:

5.Դրանք ուժեղացնում են իմունային համակարգը: Սթրեսը վտթարացնում է ձեր իմունային համակարգը ՝ ավելի խոցելի դարձնելով հիվանդությունների համար: 2015-ին անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր հաճախ գրկվում էին, ավելի քիչ էին վարակվում վիրուսով, իսկ եթե հիվանդանում էին, հիվանդության շատ ավելի քիչ լուրջ նշաններ ունեին: Նրանք նաև վերականգնվել են ավելի արագ, քան նրանք, ովքեր չունեին սոցիալական աջակցություն և կանոնավոր գրկախառնություններ:

6.Դրանք օգնում են ազատվել անքնությունից: Գրկեք ավելի հաճախ

(Visited 5 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ԱԶԴԱԿ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: