ՊԱՆՐԻ ՎԱՖԼԻ
Վաֆլիները միշտ լավն են: Այս համեղ պանրի վաֆլերը տալիս են օրվա համեղ սկիզբը, հարուստ են սպիտակուցներով և ցածր ածխաջրերով, և պարզապես շատ համեղ են: Այս բաղադրատոմսով կարող եք պատրաստել վեց վաֆլ. Դա կարող է մի փոքր շատ լինել նախաճաշին: Դուք կարող եք բաղադրիչները կիսով չափ կրճատել, բայց վաֆլիները նույնպես շատ համեղ են ցուրտ: Եթե ձեզ մնում է վաֆլի, դրանք կարող եք նաև վերցնել ձեզ հետ `որպես խորտիկ ճանապարհորդության ընթացքում:
Բաղադրությունը.
100 գրամ նուրբ աղացած ծաղկակաղամբ
100 գրամ քերած մոցարելլա
35 գրամ քերած պանիր
2 ձու
Կտրտած պտղունց
Պղպեղ և աղ
Մի մեծ ամանի կամ բլենդերի մեջ իրար խառնել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ ոլոռի, պղպեղի և աղի: Ավելացնել համեմունքներ և պղպեղ և աղ ավելացնել համտեսել: Իհարկե կարող եք նաև այլ համեմունքներ ավելացնել ձեր ճաշակի վրա: Տաքացրեք ձեր վաֆլի արտադրողը, դրա հետ շփեք ոմանց հետ Կատարյալ
խոհարարական լակի և հիմա խմորից մի մասը լցնել վաֆլի երկաթի մեջ: Ինչքան ձեզ հարկավոր է, փորձեք և կախված է ամբողջովին ձեր վաֆլի երկաթի չափից: Թող վաֆլերը թխեն 4-ից 6 րոպե — եթե դրանք այլևս կպչուն չեն, լավ են: Կրկնեք սա, մինչ խմորն ավարտվի և վայելեք:
Սննդային արժեքներ. 620 կկալ / 6 գրամ ածխաջրեր / 41 գրամ ճարպ / 55 գրամ սպիտակուց
