1.Պահպանեք Ձեր հանգստություն առավոտվանից: Աշխատեք արթնանալ վաղ որպեսզի խուճապահար չպատրաստվեք աշխատանքի դուրս գալուն,այլ հաճույքով վայելեք Ձեր սուրճը և համեղ նախաճաշը
2.Զբաղվեք մարմանամարզությամբ: Պարտադիր չէ հաճախել մարզասրահ,կարող եք այն կազմակերպել ձեր հնարավոր միջոցներով:Մեքենայով աշխատանքի գնալու փոխարիեն ոտքով գնացեք:Կարող եք նաև համակարգչի առջև այդքան երկար նստելու փոխարեն գնալ և զբոսնել այգում:Հավատացեք երջանկության հորմոնները Ձեզ կուղեկցեն այդ ողջ ընթացքում
3.Աշխատեք օգտագործել որակով սնունդ: Լավ կլինի,որ այն պատրաստեք տանը և սնունդը 3 օրից ավել չպահեք: Մի խնայեք սննդի վրա և մի օգտագործեք սառեցրած սնունդ կամ կիսաֆաբրիկատներ:Ձեր առողջությունը շատ կարևոր է
4.Աշխատեք օգտագործել որքան հանարավոր է շատ ջուր:Սովորեցրեք Ձեզ որ այն հարկավոր է Ձեզ
5.Սովորեք լսել Ձեր օրգանիզմին: Հարկավոր չէ չարաշահել ալկոհոլը,սովորեք ամեն ինչ չափի մեջ օգտագործել
6.Աշխատեք լավատես լինել: Ձեր շրջապատում տարածեք միայն լավ տրամադրություն
7.Հանգստացեք բոլորիս էլ անհրաժեշտ են լինում օրեր որ չենք ցանկանում աշխատել,պետք չէ տանջել ձեր մարմինը այլապես այն կդադարի Ձեզ ծառայել։
