9 ախտանշաններ, որ ձեզ մոտ ՀՈՐՄՈՆԱԼ դիսբալանս է. այն չի կարելի անտեսել

9 ախտանշաններ, որ ձեզ մոտ ՀՈՐՄՈՆԱԼ դիսբալանս է. այն չի կարելի անտեսել

Ծնվելու օրվանից մինչև մահ մենք անցնում ենք հորմոնալ փոփոխոխությունների միջով:

Դրանք ժամանակի ընթացքում մեր մարմնի տարբեր փոփոխությունների պատճառ են հանդիսանում, այդ թվում՝

Վերարտադրողական

Աճի և զարգացման

Նյութափոխանակության

Տրամադրության

Եթե ձեր հորմոնները հաշվեկշռված չեն, դա կարող է խաթարել ձեր առողջությունը, անգամ եթե ձեր սննդակարգը բարելավված է:

Էնդոկրին համակարգ

Կարևոր է իմանալ ձեզ մոտ հորմոնալ դիսբալանս է, թե ոչ: Ահա մի քանի առավելապես տարածված նշաններ՝ հորմոնալ դիսբալանսի և այն վերացնելու միջոցների մասին.

Քաշի մշտական ավելացում
Եթե դուք շարունակաբար քաշ եք հավաքում՝ չնայած առողջ սննդակարգին և ֆիզիկական ակտիվությանը, ապա այն կարող է հորմոնալ դիսբալանսի նշան լինել:

Անքնություն

Եթե դուք տառապում եք անքնությամբ և քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա սա ևս կարող է զգուշացնել հորմոնալ դիսբալանսի մասին: Փորձեք բարելավվել քունը և օգտագործել հակաօքսիդանտներ: Փորձեք զբաղվել յոգայով:

Խրոնիկական ստրես

Խրոնիկական ստրեսը քայքայում է մակերիկամի ֆունկցիան, որը հանգեցնում է պրոգեստերոնի և այլ կարևոր հորմոնների մակարդակի նվազեցման: Փորձեք աշխատել ստրեսի դեմ: Առողջ սննդակարգը և շրջապատի փոփոխությունը կարող են օգնել նվազեցնել ստրեսը:

Չափից շատ քրտնարտադրություն

Եթե ձեզ մոտ գիշերային քրտնարտադրություն է և «ջերմության բռնկում», այն կարող է ևս կապված լինել հորմոնալ դիսբալանսի հետ: Հետևեք, երբ ինչ-որ բան եք ուտում և խմում՝ ինչպես եք ձեզ զգում. Էմոցիաները ևս կարող են ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառ դառնալ :

Մշտական քաղցի զգացողություն

Անգամ ուտելուց հետո քաղցի զգացողությունը նույնպես զգուշացնում է հորմոնալ դիսբալանսի մասին:

Դեպրեսիա

Ճնշվածության և մերժվածության զգացողության հանդիսանում է հորմոնալ դիսբալանսի նշան: Լսեք ձեր ներքին «ես»-ին և լավ վերաբերվեք նրան: Կատարեք վարժություններ, ապրեք առողջ կենսակերպով: Սնուցեք ձեր մարմինն ու հոգին:

Հոգնածություն

Հոգնածության զգացողություն օրվա առաջին կեսի ավարտի՞ն: Աշխատանքի ընթացքում ձեզ թուլացա՞ծ եք զգում: Այն կարող է լինել հորմոնալ դիսբալանսի պատճառ: Ճիշտ սննդակարգը, հարստացված , սննդարար ուտելիքները՝ առանց ցորենի և այլ հացահատիկների, կօգնեն բերել ճիշտ հաշվեկշռի և արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման:

Լիբիդոյի ցածր մակարդակ

Սա հորմոնալ դիսբալանսի ամենանկատելի նշաններից է: Հաճախ սեռական հորմոնների և վահանաձև գեղձի ու այլ էնդոկրին գեղձերի դիսբալանսը հանդիսանում է սեքսուալ հակումների նվազման պատճառ:

Խնդիրներ մարսողության հետ

Դանդաղ մարսողությունը և ստամոքսի հետ կապված խնդիրները նույնպես հորմոնալ դիսբալանսի տարածված ախտանշան է:

(Visited 33 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ԱԶԴԱԿ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: